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想健康吃點光

发布时间:2019-06-07 16:48:27

  俗话说 病从口入 ,反过来讲健康也可以从嘴里吃出来。食物是我们身体健康的基本保障,那么怎样做才能吃出健康呢?吃 阳光 就是个好办法。

  春天吃 紫光

  在春天和春夏轉換期(2月15日~5月15日),紫外線和紫色光為主要的光譜射線,此時應多吃偏紫色的食物,如甜菜、水蘿卜、紫薯、紫菜、紫色洋蔥、茄子等,對人體很有好處。這段時間不宜吃含油脂及動物蛋白較高的食物,也就是說飲食要清淡。

  夏天吃 红光

  在夏天和夏秋转换期(5月15日~8月15日),光谱射线为红色光和红外线。此时最好吃些红色、橙黄色的食物,如草莓、苹果、橙子等。还应该多喝些樱桃汁、西红柿汁、石榴汁等红色果汁。最不宜吃面包、蛋糕等食物。

  秋天吃 绿光

  在秋天和秋冬转换期(8月15日~11月15日),主要光谱射线为黄色光和低频射线。可以多吃些西红柿、柑橘、茄子、蘑菇等略带苦味或酸味的食物,要少吃肉。

  冬天吃 蓝光

  在冬天和冬春转换期(11月15日~2月15日),光谱射线为浅蓝色光和伽马射线。这段时间,人的血液中尤其不能缺少蓝色色素,即含有铜的血清蛋白。含铜的食物要多吃,比如虾、蟹、鱼类、动物肝脏、肉类、芝麻、大白菜、黄瓜、西葫芦和蘑菇等。另外,还要大量喝水,因为水能保护人体细胞不受伽马射线的伤害。

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