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更年期女性吃什么好秋季多喝种粥

发布时间:2019-09-15 11:59:44

  更年期女性容易脾气暴躁、情绪不稳,更年期症状严重时往往让人寝食难安,在秋季情况会更加严重。

  女性容易脾气暴躁、情绪不稳,更年期症状严重时往往让人寝食难安,在秋季情况会更加严重。更年期女性饮食应以健脾胃、安心神为主,秋季不妨多喝下面这 种,有助缓解更年期症状。 更年期养生食谱1.粥 原料:山药 0克,糯米50克。

  做法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。 功效:益气健脾;改善更年期症状。 更年期养生食谱2.何首乌粥 原料:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。 做法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、不宜服。 功效:本粥方具有强心、降血脂、降血压、益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及、不调、腰膝酸软等。 更年期养生食谱 .山萸肉粥 原料:山萸肉克,糯米克。 做法:将以上两物共入砂锅中并加水毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2- 个疗程。 功效:补益肝肾。主治肝损、腰膝酸痛、,虚汗不止,并有利尿降压之功。

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